Hari terbaik untuk memulai diet

Saya baru-baru ini berbicara dengan seorang wanita yang saya temui di gym. Dia memberi tahu saya tentang bagaimana minggu itu baru dan dia akan kembali ke jalurnya dan kehilangan berat yang dia inginkan.

Pertama-tama, adalah luar biasa bahwa wanita itu ada di gym pada suatu hari Senin dan sedikit bersemangat untuk memulai minggu di depan dengan beberapa makanan sehat dan olahraga berkualitas.

Dia membuat keputusan NORMAL untuk memulai (lagi) pada hari Senin. Ini awal minggu. Tempat terbaik untuk memulai, bukan begitu?

Yah, mungkin tidak.

Biarkan saya menjelaskan mengapa Senin mungkin bukan hari terbaik untuk memulai diet baru.

Pengalaman saya mengajari saya bahwa wanita yang dipermasalahkan bisa lelah dan kelaparan pada Jumat malam dan bisa kembali ke kebiasaan lamanya, apa pun artinya itu baginya.

Memulai pada hari Senin itu mudah, terutama jika Anda sudah kenyang di akhir pekan, Anda siap untuk istirahat sebentar. Tubuh dan pikiran Anda membutuhkannya. Masalahnya adalah bahwa setiap orang hidup di akhir pekan.

Kami memiliki rutinitas kami. Mereka terprogram.

Seberapa sering Anda hanya memulai diet pada hari Senin yang salah di akhir pekan?

Dalam hal itu, kami semua sama, termasuk saya.

Tetapi sebagai manusia kita secara alami tidak cenderung untuk mencoba pendekatan yang berbeda jika yang kita gunakan tidak berhasil, kita coba lagi dan lagi. Kita seharusnya cerdas, tetapi saya sering meragukannya.

Itu sering disebut definisi kegilaan "melakukan hal yang sama berulang-ulang dan mengharapkan hasil yang berbeda".

Yang mengatakan, perubahan pendekatan akan masuk akal.

Saran saya adalah:

1. Mulai diet pada hari Jumat.

2. Rencanakan resep sehat yang menyenangkan untuk hari Jumat dan Sabtu.

3. Rencanakan makanan Anda. Cobalah resep baru di akhir pekan ketika Anda biasanya makan dengan buruk.

Strategi ini hanya mengubah cara Anda berurusan tanpa kemauan ketika sampai akhir pekan. Ini akan membantu Anda mengatur minggu berikutnya dan memastikan bahwa Anda mendapatkan hasil yang baik setelah mengikuti diet selama 7 hari berturut-turut.

Lalu bilas dan ulangi.

Ketika hasilnya mulai datang, orang sering bekerja sedikit dan menemukan motivasi untuk melewati akhir pekan sedikit lebih mudah.



Source by Rich Clarke

Comments have been closed/disabled for this content.